Tip #1 REALIZA EJERCICIO
El ejercicio ayuda a metabolizar las grasas y subir los niveles de colesterol bueno
Tip #2 COME SALUDABLE
Las grasas saturadas de productos chatarra, la leche entera y los huevos contienen alto colesterol. Limita su consumo en tu dieta si lo tienes elevado.
Tip #3 TOMA UNA COPA DIARIA
Está comprobado que una copa de vino tinto diaria ayuda a subir los niveles de colesterol bueno.
Tip #4 DEJA DE FUMAR
Dejar de fumar puede bajar tu presión arterial y el riesgo cardíaco.
Tip #5 BAJA DE PESO
Consuma grasas buenas que ayuden a regular el colesterol en tu cuerpo. Algunas fuentes de esas grasas son el salmón, las sardinas, aceite de oliva sin cocinar y atún.
Dr. Pablo Oliva
