TIPS PARA DISMINUIR EL COLESTEROL

Tip #1  REALIZA EJERCICIO

El ejercicio ayuda a metabolizar las grasas y subir los niveles de colesterol bueno

 

Tip #2  COME SALUDABLE

Las grasas saturadas de productos chatarra, la leche entera y los huevos contienen alto colesterol. Limita su consumo en tu dieta si lo tienes elevado.

 

Tip #3  TOMA UNA COPA DIARIA

Está comprobado que una copa de vino tinto diaria ayuda a subir los niveles de colesterol bueno.

 

Tip #4  DEJA DE FUMAR

Dejar de fumar puede bajar tu presión arterial y el riesgo cardíaco.

 

Tip #5  BAJA DE PESO

Consuma grasas buenas que ayuden a regular el colesterol en tu cuerpo. Algunas fuentes de esas grasas son el salmón, las sardinas, aceite de oliva sin cocinar y atún.

 

 

Dr. Pablo Oliva

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