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Author Archives: Dr. Oliva

Elecciones inteligentes a la hora de celebrar las fiestas

Post By: Dr. Oliva diciembre 3, 2018 0 Comment

Elecciones inteligentes a la hora de celebrar las fiestas

Las fiestas son la excusa perfecta para reunirnos con familia y amigos y comer platos típicos que nos hacen disfrutar aún más de la compañía. Como podemos hacer para evitar las tentaciones y las calorías?

El secreto es planificar. Planea unas fiestas saludables y evita comer en exceso, mantente activo, compra alimentos saludables y reserva tiempo para descansar debidamente.

Evita comer en exceso: come lo que te gusta, pero con moderación. Si sientes antojos de comer algo poco saludable, antes toma un vaso de agua o come un trozo de fruta, o hasta camina por 5 minutos. Las distracciones pueden ayudarte a resistir esos antojos. También considera comer despacio. Si caes en la tentación, trata del siguiente día ajustarte a tu plan.

Mantente Activo: no hagas que las fiestas solo giren alrededor de la comida. Cualquier ejercicio extra puede ser útil en esta temporada. Las caminatas o carreras comunitarias son una buena opción. Establecer juegos en familia, como un partido de futbol, pueden ser una alternativa divertida para mantenerse activos.

Compra alimentos saludables: si eres quien se encarga de la cena, trata de hornear, asar o cocinar a la parrilla. Haz pequeños cambios en el menú como reemplazar la crema agria por yogur griego o el puré de papas por el de coliflor.

Descansa como es debido: dormir apropiadamente puede ayudarte a evitar ganar de peso en exceso.

Disfruta de las reuniones y no olvides que puedes encontrar ayudas en nuestra línea de tés con el té del Hígado, Relajante, Control de Peso, Purificador de Sangre, Sistema Respiratorio y Sistema Urinario. Encuentra esta oferta en:

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TIPS PARA DISMINUIR EL COLESTEROL

Post By: Dr. Oliva abril 5, 2018 0 Comment
Tip #1  REALIZA EJERCICIO El ejercicio ayuda a metabolizar las grasas y subir los niveles de colesterol bueno   Tip #2  COME SALUDABLE Las grasas saturadas de productos chatarra, la leche entera y los huevos contienen alto colesterol. Limita su consumo en tu dieta si lo tienes elevado.   Tip #3  TOMA UNA COPA DIARIA Está...
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MAS CONSEJOS PARA ALIVIAR EL ESTREÑIMIENTO

Post By: Dr. Oliva abril 1, 2018 0 Comment
Tip #1  HAGA ALGÚN TIPO DE EJERCICIO Camine, nade o haga algo activo al menos 3 o 4 veces por semana   Tip #2  EVITE COMIDAS RÁPIDAS No consuma panes blancos, pasteles, rosquillas, salchichas, hamburguesas y papas fritas.   Tip #3  TOME SUFICIENTES LÍQUIDOS Tome de 8 a 10 tazas de líquidos, especialmente agua, todos los...
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¿CÓMO PERDER PESO EN TU RUTINA HABITUAL?

Post By: Dr. Oliva abril 1, 2018 0 Comment
Controlar el sobrepeso es vivir más y mejor. Perder peso empieza sólo de una manera: QUERIENDO Perder peso es más simple de lo que pensabas! Presta atención a estos tres tips muy sencillos, que te ayudarán a mejorar tu look, tu salud y tu calidad de vida.   Tip #1  Alimentos que queman grasa Hay...
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SMOOTHIES Y BATIDOS BAJOS EN CARBOHIDRATOS

Post By: Dr. Oliva marzo 14, 2018 0 Comment
Smoothies y batidos bajos en carbohidratos con 5 carbohidratos netos o menos Los batidos bajos en carbohidratos son excelentes de vez en cuando. Podrían ayudarlo a comenzar su día de una manera satisfactoria (aunque adelgazante). Al combinar los ingredientes correctos, puedes crear batidos que saben muy bien,  y que pueden satisfacer tus necesidades nutricionales. Aquí...
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4 TIPS PARA PERDER PESO MÁS RÁPIDO

Post By: Dr. Oliva febrero 22, 2018 0 Comment
Ejercitas e intentas comer bien pero desafortunadamente podrías estar retardando tu quema de calorías, y por consecuencia tus esfuerzos para perder peso, sin darte cuenta.   Tip #1  Toma suficiente Agua     Tip #2  Combina tus ejercicios de cardio con ejercicios de fuerza     Tips #3  Descansa bien     Tips #4  Controla...
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CONSEJOS PARA ALIVIAR EL ESTREÑIMIENTO

Post By: Dr. Oliva febrero 22, 2018 0 Comment
El estreñimiento se da cuando uno no está eliminando las heces con la frecuencia con la cual normalmente lo hace. Las heces se vuelven duras y secas, y es difícil evacuarlas. Usted podría sentir distensión abdominal y tener dolor o podría tener que hacer un esfuerzo cuando intenta ir al baño. Usted también puede estreñirse...
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UN PRODUCTO NATURAL PARA PERDER PESO

Post By: Dr. Oliva febrero 22, 2018 0 Comment
1 ¿Puedo perder peso con Nopalina? Sí, puedes! NOPALINA es una fórmula especial que consiste en ingredientes naturales que activan y aceleran tu metabolismo, permitiendo tener una excelente digestión. Por otro lado, las fibras de NOPALINA se expanden en el estómago hasta cinco veces, ayudando a disminuir el apetito y por consiguiente la ingesta de...
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