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Elecciones inteligentes a la hora de celebrar las fiestas

Elecciones inteligentes a la hora de celebrar las fiestas

Las fiestas son la excusa perfecta para reunirnos con familia y amigos y comer platos típicos que nos hacen disfrutar aún más de la compañía. Como podemos hacer para evitar las tentaciones y las calorías?

El secreto es planificar. Planea unas fiestas saludables y evita comer en exceso, mantente activo, compra alimentos saludables y reserva tiempo para descansar debidamente.

Evita comer en exceso: come lo que te gusta, pero con moderación. Si sientes antojos de comer algo poco saludable, antes toma un vaso de agua o come un trozo de fruta, o hasta camina por 5 minutos. Las distracciones pueden ayudarte a resistir esos antojos. También considera comer despacio. Si caes en la tentación, trata del siguiente día ajustarte a tu plan.

Mantente Activo: no hagas que las fiestas solo giren alrededor de la comida. Cualquier ejercicio extra puede ser útil en esta temporada. Las caminatas o carreras comunitarias son una buena opción. Establecer juegos en familia, como un partido de futbol, pueden ser una alternativa divertida para mantenerse activos.

Compra alimentos saludables: si eres quien se encarga de la cena, trata de hornear, asar o cocinar a la parrilla. Haz pequeños cambios en el menú como reemplazar la crema agria por yogur griego o el puré de papas por el de coliflor.

Descansa como es debido: dormir apropiadamente puede ayudarte a evitar ganar de peso en exceso.

Disfruta de las reuniones y no olvides que puedes encontrar ayudas en nuestra línea de tés con el té del Hígado, Relajante, Control de Peso, Purificador de Sangre, Sistema Respiratorio y Sistema Urinario. Encuentra esta oferta en:

Cermak 3311 W 26th St. Chicago, IL

BARRA DE CEREAL & PROTEILINA

INGREDIENTES 2 tazas de avena 1 taza de puré de banana 2 cucharadas de PROTEILINA 1/2 taza de mantequilla de maní (ligeramente derretida) 1/2 taza de arándanos secos 1/2 taza de coco seco desmenuzado y sin azúcar 1/2 taza de almendras crudas (picadas) 1/4 taza de té negro 2 cucharadas de semillas de chia 1...

JUGO PARA FORTIFICAR

1cuchNop
  • 1 Cucharada de Nopalina
ajo
  • 1 diente de ajo
apj
  • 2 ramas de apio
berr
  • 1 berro
rabam
  • 1 betabel
cebol
  • ½ cebolla morada
perej
  • Perejil
zanahoria
  • 1 zanahoria

*Preparación:  

Licuar todos los ingredientes, agregándole un vaso de agua y una o dos cucharadas de miel de abeja para endulzar. Tomar jugo por la mañana en ayunas por un mes.

JUGO ANTICOLESTEROL

1cuchNop
  • 1 Cucharada de Nopalina
grapf
  • 1 toronja
apj
  • 1 rama de apio
perej
  • 1 rama de perejil
alo2
  • 1 trozo de sábila

*Preparación:

Mezcle todos los ingredientes en el extractor de jugos, tomar este jugo durante un mes en la mañana, se puede endulzar con miel de abeja. 

JUGO PARA LA ANEMIA

1cuchNop
  • 1 Cucharada de Nopalina
rabam
  • ¼  de taza de remolacha
zanahoria
  • 1 zanahoria

*Preparación:

Mezcle todos los ingredientes en el extractor o la licuadora, agregando un vaso de agua si prefiere puede endulce con una cucharada de miel de abeja y cucharada de nopalina. Cuando se consumen grandes cantidades la piel a veces se torna amarilla.

JUICE TO CLEANSE THE BODY

1cuchNop
  • 1 Tablespoon of Nopalina
spinac
  • 2 spinach leaves
apj
  • 1 celery stick
anan
  • 1 pineapple slice

*Preparation:

 Mix all ingredients and blend, add a glass of water and sweeten with a spoonful of honey. Take on an empty stomach every day

JUICE TO CLEANSE THE BODY

1cuchNop
  • 1 Tablespoon of Nopalina
spinac
  • 2 spinach leaves
apj
  • 1 celery stick
anan
  • 1 pineapple slice

*Preparation:

 Mix all ingredients and blend, add a glass of water and sweeten with a spoonful of honey. Take on an empty stomach every day

JUGO DESINTOXICADOR DEL HÍGADO

buz
  • 2 oz de BuzzRecovery
dieleo
  • 2 tallos de diente de león
tonic
  • 6 oz Agua tónica

*Preparación: 

 Machacar en un mortero las hojas de diente de león y mezclar en un vaso largo con el agua tónica y el BuzzRecovery. Agregar un poco de hielo molido y disfrute.

JUGO PARA EL ESTRÉS

1cuchNop
  • 1 cucharada de Nopalina
pepino
  • 2 pepinos
lech
  • 1 El centro de la 1 lechuga
sal
  • Sal
pim
  • Pimienta

*Preparación: 

Mezcle en la licuadora 2 pepinos sin cascara, el centro de 1 lechuga, cucharada de nopalina y 1 taza de agua: posteriormente bata la mezcla obtenida en una coctelera con hielo picado, sal y pimienta. Sus propiedades sedantes tienen gran resultado en personas nerviosas y ansiosas. Tomarlo por la noche.

OBESITY ICE TÉ

teob
  • 4 sobres de Obesy Tea
grapf
  • 1 Toronja
wat
  • 2 Litros de agua

*Preparación: 

 Cortar la toronja en dos y poner a hervir (con piel) en los 2 litros de agua hasta que el agua se reduzca a 1 ½ litro y sacar del fuego. Agregar los cuatro saquitos de te y esperar a que se enfríe. Retirar las dos mitades de toronja y exprimirlas dentro de la preparación. Disfrutarlo en toda ocasión y alojar en la heladera para tomarlo siempre frió.